Povišeni kolesterol često može proći neprimijećeno i dovesti do ozbiljnijih posljedica. Mnogi ljudi nisu svjesni svog stanja bez krvnih pretraga. Visoki kolesterol može uzrokovati stvaranje naslaga u arterijama, što povećava rizik od srčanih bolesti.
Žute naslage na kapcima, poznate kao ksantelazme, mogu ukazivati na povišen kolesterol. Također, blijedosivi ili bijeli prsten oko šarenice — arcus corneae — može biti znak ovog problema. Tvrde kvržice na zglobovima ili tetivama, poznate kao ksantomi, također su znak povišenog kolesterola.
Redoviti doručak povezan je s manjim rizikom od povišenog kolesterola i kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da 2.4 milijuna ljudi u Hrvatskoj ima povišen kolesterol. Zobena kaša bogata topljivim vlaknima (beta-glukanom) pomaže smanjiti apsorpciju kolesterola.
Prerađeno meso poput slanine povezano je s većim kardiovaskularnim rizikom. Umjesto zaslađenih žitarica izaberite zobenu kašu. Cjelovito voće usporava apsorpciju šećera zahvaljujući vlaknima i pomaže regulaciji kolesterola.
Punomasni grčki jogurt može imati neutralan ili povoljan učinak na zdravlje srca. Fermentirani mliječni proizvodi mogu također imati pozitivan učinak ako se konzumiraju umjereno. No, voćni sokovi sadrže puno fruktoze i gotovo bez vlakana, što može uzrokovati nagli porast šećera u krvi.
Visoki kolesterol nije nešto što većina ljudi može osjetiti ili vidjeti bez krvnih pretraga — to je opasna situacija koja zahtijeva pažnju stručnjaka. Redovito doručkovanje može doprinijeti boljem kardiovaskularnom zdravlju.
